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                花生是4類〒人的催命符

                2016-02-01 10:37:30 來源:互聯網打改編 編輯:安吉

                人們常把花生稱為“長生果”,它富含的蛋白質可ξ 與雞蛋、牛奶等動物性食物媲仙君美,因此享有“植物肉”和“素中葷”的美譽。它還含有對健康有利的不飽和脂肪酸,的確是種延年益壽的◆保健食品。

                花生何林看著氣勢暴漲也是一味中藥,有潤↘肺化痰、健脾養胃、滋補調氣、疏通血脈、降壓通便的功效,經常食用還能預防動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病》。

                花生Ψ 最常見的吃法是水煮和油炸,比較而言,水煮遠遠好於油炸。花生帶殼煮或煮花生仁均▃可,可放少許鹽、花椒、大料調味。水煮最能保住╱原有營養,且容易消∞化。

                油炸花生恐怕也有隕落雖然吃起來香,但破壞了花生富含的維生素。而且,花生本身含油ζ 量就不低,油炸會使脂肪含量更高,還容『易上火。

                花生○屬高脂肪、高熱量食物,雖然可以經常食︽用,但每餐不宜多吃。如果發現花生發黴,千萬不能再〓吃,否則會引起食物中¤毒。